Comites Irlanda: “ExPATH”, quattro incontri online per le donne italiane dedicati a consapevolezza, gestione dello stress e cambiamento personale nell’esperienza di vita all’estero
ITALIANI ALL’ESTERO
DUBLINO – Trasferirsi in un altro Paese significa affrontare una nuova lingua, abitudini diverse, un nuovo contesto di lavoro e spesso la distanza da famiglia e amici. Presi dalle esigenze pratiche della nuova vita, capita di trascurare i propri bisogni, le proprie emozioni e il proprio benessere. Da questa osservazione nasce ExPATH: 4 Steps to Myself, un ciclo di webinar del Comites Irlanda pensato in particolare per le donne italiane residenti all’estero. Gli incontri saranno condotti da Arianna Olivieri, coach con formazione in Body-Mind Coaching, Mindfulness e Mindful Eating L’obiettivo è offrire uno spazio di riflessione, confronto e crescita personale sottolinea il Comites, che sta definendo le date degli appuntamenti . Il ciclo online, in lingua italiana e gratuito , seguirà una progressione semplice: “mi fermo, mi ascolto, mi osservo, scelgo la direzione”. Ogni incontro sarà comunque autonomo. Si potrà partecipare a tutti e quattro gli incontri oppure solo a quelli di maggiore interesse, senza alcuna preparazione specifica, precisa il Comites.
Il primo incontro – “Il pilota automatico ed io – Stress, attenzione e mindfulness” – affronta il tema degli automatismi quotidiani e del rapporto tra stress e attenzione. Si parla anche di come il continuo processo di adattamento a un nuovo Paese possa influire sulle energie e sulla quotidianità. Il secondo incontro “- Oltre l’automatismo – Consapevolezza corporea e mindful eating” – sposta l’attenzione dal piano mentale a quello corporeo. Esplora il rapporto tra corpo, abitudini e segnali che spesso ignoriamo. L’incontro non tratta diete e non fornisce indicazioni alimentari o nutrizionali. Il terzo incontro – “Uno sguardo oltre i limiti che mi racconto – Convinzioni, pensieri e nuove possibilità” – riguarda il modo in cui pensieri e convinzioni influenzano il modo di interpretare se stesse e le situazioni vissute. Sono temi che l’esperienza all’estero porta spesso in primo piano: la capacità di adattarsi, di comunicare, di costruire nuove relazioni. L’incontro conclusivo – “Posso scegliere di diventare… – Identità, cambiamento e growth mindset” riflette sul rapporto tra identità e cambiamento. Chi vive all’estero spesso non si sente più la persona che era prima di partire, ma non ha ancora definito chi vuole diventare. L’incontro aiuta a trasformare quanto emerso nel percorso in piccoli passi concreti. Ogni webinar durerà circa 90 minuti e si terrà su Zoom. Il formato sarà interattivo, alternando brevi momenti informativi, esercizi pratici guidati, riflessione personale e uno spazio finale per le domande. Nessuna partecipante sarà obbligata a intervenire, accendere la videocamera o condividere esperienze personali. Arianna Olivieri, puntualizza il Comites, parteciperà all’iniziativa a titolo gratuito. (Inform)
